腸もみで免疫力アップ

皆さまこんばんは✨

 

コロナウイルスの心配してる方!!

免疫力を上げることで、心配なくなる様にしませんか?(そもそもコロナはどうなのか?の問題は置いときます)

 

自分の免疫力がどうなのか??

という測る手段として、一番わかりやすいのが体温だと思います。

36.5度以上が、免疫力が高まると言われています。

ちなみに、35度はガン細胞が最も増える温度で、35.5度は排泄機能が低下したり、

自律神経乱れたり、アレルギー症状が出てきたりと言われる温度です。

 

先日は、34度代という方いらっしゃいました!!!危険です!!

 

なので、体温をまず測り、低い方は上げていく必要があります。

結構皆さん、正確な自分の体温を知らずに、

「体温は36.5度です。」と平気に言っちゃいますが、最近測ってないのに、なんか勝手に36.5度がインプットされてるようです、笑

 

これ本当にあるあるです!!

 

私が学んできて、サポートさせて頂いている中で、身体を冷やしている原因がいくつかあります。

 

まずは、

1.運動不足!!

ハードな運動でなく、よく歩くこと。

歩くことで筋肉の収縮と弛緩が行われ、血流が良くなり体温が上がってきます。

 

2.ストレス!!

ストレスが多いとアドレナリンなどの緊張ホルモンが高まって、血管の収縮になり血行が悪くなります。

 

3.シャワーだけで済ます!!

ちゃんと全身浴すれば、血流がよくなります。それによって細胞の新陳代謝が促進されて体温が上がってきます。

 

4.冷える生活!!

私達は常に、クーラーが効いている状態です。常に快適な状態でいる事で、熱を出せなくなっています。暑ーーいと思った時、お腹を触ってみてください。お腹は冷えていたり硬くなっていたりします。

 

5.食べ物!!

お酒や冷たいもの、塩分制限で体温が低くなっているんです。

合成の塩は問題ですが、天然の塩は身体に必要な鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルを含むので、それが体温上昇には必要です。

 

これらのどれかからでも、見直していくと、体温アップと免疫力アップに繋がります。

 

ちなみに、腸もみすると、まず解るのが、身体が温かくなってきて、ボーッとしてきたり眠くなるという症状です。

 

みなさんもありますよね?温かくなってきたら、眠くなる、、という状況!!

あれです、あれ!!!

 

一度の腸もみでも、0.5度から1度位体温が上がってくるので、速攻免疫力アップには、一番のオススメです。

 

コロナだけでく、これからも色々出てくるでしょう。その度に心配するのではなく、健康でいられる身体作りをしていきましょう!!