腸活におススメな毎日食べたい生姜

腸活におススメは何ですか？

とよく聞かれますが、

果物、野菜、発酵食品、炭、塩、お水、スーパーフードなどなど、

 

たくさんありすぎますので、

少しづつ取り上げていくとして、

私毎日食べているのは果物と生姜ですね。

 

生姜はご近所の遠忠商店さんで無農薬が手に入るので、

スムージーか味噌汁か大根おろしと

毎日食べています。もちろん皮ごとです。

 

生姜は血流を良くしてくれて体を温める事でも

皆さんご存じかと思います。

生姜はそれだけでなく、代謝アップ効果や殺菌効果もあり、

腸の修復もしてくれて、腸内細菌の種類が増えるのです。

食物繊維も豊富なので便通にも期待できます。

 

最近、腸漏れという言葉があるように、

腸の修復が必要な人が多いので、

生姜は毎日食べたい一つですね。

 

 

そして今のうちから毎日食べる習慣つくっておくと、

 

春に慌ててダイエットしないでもすむかも！！！です!(^^)!

 

そう！少量でも体脂肪を分解する力が凄いんですよ。

3ヶ月毎日食べた方と食べてない方との調査で、

食べた方のグループが体脂肪の分解が促進されたのがわかったのです。

それだけでなく、腸内細菌も善玉菌が3倍以上増える傾向があったそうです。

 

これ聞くと皆さんも生姜食べよう！！！ってなりますよね。

そこでよく言われるのが

「面倒なのでチューブでも良いですか？」という事です。

 

生姜本来の効能を期待するのなら、チューブはNGです。

添加物もありますし、栄養価も違ってきます。

 

皮ごと5秒ですれますので、絶対擦りおろしがおススメです。

 

味噌汁作るのも面倒という方は、

私がよくやっているのは、

お茶碗に味噌を入れてそこに5秒で生姜をする。

そしてそこにお湯を入れる。

 

たったのそれだけで腸内環境改善に繋がります。

 

腸内環境改善に繋がる生姜

ダイエットにも繋がる生姜

それセットに腸もみおススメです。

脂肪燃焼に繋がる秘密を明日はお届けします。