あなたの腸は元気？
動いてますか？

腸がちゃんと動いてくれれば、
善玉菌が増えるので、
もちろん、腸内環境がめっちゃよくなります。
全身の美容と健康には腸が欠かせません。

腸がちゃんと動いてくれるには、
腸もみ、マインド、食事、
この3つが大切です。

多くの方が食べ物は気にしてますが、
（そこにも落とし穴あり、、、）
食べ物にだけ気をつけていれば大丈夫
という訳ではありません。

ちゃんと動く腸、
ぜん動運動がしっかり行われている腸が、
元気な腸！健康な腸なのです。

そして、
腸もみの前に、
簡単に腸を動かす方法があります！

「呼吸」
腹式呼吸で、腸はまず変わってきます。
動いてきます。

大きくお腹を使うような感じで、
腹式呼吸を深〜くしてみて下さい。
まずは吐いて、吐ききったら吸う、、、
これを朝晩5回づつする事から、
あなたの元気な腸、健康な腸は始まります。

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